Quando si affaccia in noi l’aggressività, temiamo di fare del male a qualcuno (fisicamente o psicologicamente) e ce ne spaventiamo.

Se guardiamo in faccia il peggio di noi, riusciremo a trasformare le emozioni  “cattive” in risorse eccezionali.

Lo sguardo sbagliato

Se temiamo la rabbia e cerchiamo di scacciarla resterà sterile come un sasso che pesa sull’anima.

Lo sguardo giusto

Se la fecondiamo con lo sguardo, se la sentiamo dentro di noi e la guardiamo, si trasformerà e diventerà una nostra risorsa.

Una fantasia aggressiva può trasformarsi in determinazione e capacità di difendere i nostri spazi, le nostre idee…

Se ci facciamo amiche le emozioni “negative”, ci salveranno cervello e autostima.

Quando proviamo rabbia perché le cose non vanno come vorremmo

L’Anima sa sempre ciò che vuole, siamo noi che resistiamo a imprevisti e cambiamenti.

Le paure e i disagi arrivano proprio per denunciare questa stasi innaturale. Non sono nemici da vincere, ma alleati da osservare ed accogliere. Ci aiuteranno.

Dobbiamo imparare a guardare ed accettare le cose che ci capitano improvvisamente tra capo e collo come opportunità, anche se al momento sentiamo solo lo sconforto e la rabbia per qualcosa che ha interrotto i nostri piani. Non dobbiamo spaventarci: preparano il nuovo che sta per arrivare.

“Spegni il fuoco della rabbia” – Thich Nhat Hanh

La felicità non è l’assenza di dolore, ma la capacità di trasformarlo. Attraverso il respiro, il consumo consapevole e la parola amorevole, possiamo trasformare il “fango” della rabbia nel “loto” della compassione.

La Natura della Rabbia e della Sofferenza

Thich Nhat Hanh insegna che la rabbia non è un nemico da combattere o reprimere, ma un “bambino ferito” che urla per avere attenzione.

• Origine Organica: Rabbia e amore sono entrambi di natura organica; come i rifiuti possono essere trasformati in compost per far crescere fiori, così la rabbia può essere trasformata in compassione.

• Sementi e Formazioni: Nella nostra coscienza (la “cantina”) esistono semi (bija) di rabbia e di amore. Quando vengono innaffiati da stimoli esterni o abitudini, salgono nella coscienza mentale (il “soggiorno”) come formazioni mentali.

• Nessun Sé Separato: Gran parte della rabbia nasce dall’illusione di essere entità separate. Se capiamo che l’altro è parte di noi (figlio, genitore o partner), punire l’altro equivale a punire se stessi.

Strategie di Consumo Consapevole

La rabbia non è solo psicologica, ma ha radici biochimiche legate a ciò che “mangiamo” attraverso i cinque sensi:

• Cibo Edibile: Consumare carne o uova di animali allevati in modo crudele significa ingerire la loro rabbia e frustrazione.

• Consumo Sensoriale: Film violenti, riviste tossiche, conversazioni piene di odio e videogiochi aggressivi sono “nutrimento” che innaffia i semi della rabbia.

• Strategia di Autoprotezione: È fondamentale concordare con la famiglia una strategia di consumo che preservi la pace e la salute mentale.

Strumenti Pratici per Spegnere l’Incendio

Quando la rabbia divampa (la “casa in fiamme”), non bisogna rincorrere il presunto incendiario (la persona che ci ha fatto arrabbiare), ma tornare a casa per spegnere il fuoco:

• Respiro e Camminata Consapevole: Generano l’energia della presenza mentale (mindfulness), che è il “fratello maggiore” o la “madre” che abbraccia teneramente la rabbia.

• Respirazione Addominale: Durante una tempesta emotiva, bisogna portare l’attenzione alla pancia (l’ombelico) e non restare nella testa, per radicarsi come il tronco di un albero.

• Lo Specchio: Guardarsi quando si è arrabbiati serve a rendersi conto di quanto si appaia “orribili” e spinge a rilassare i muscoli del viso con un sorriso.

• Sfogarsi è Pericoloso: L’autore critica la psicologia che consiglia di picchiare cuscini; farlo significa “allenare l’aggressività” e rafforzare le radici della rabbia invece di trasformarle.

Il Linguaggio del Vero Amore e la Riconciliazione

Per ripristinare la comunicazione, Thich Nhat Hanh suggerisce tre frasi fondamentali da dire alla persona cara entro 24 ore:

• “Tesoro, soffro/sono in collera e voglio che tu lo sappia”.
• “Sto facendo del mio meglio” (ovvero, sto praticando per non reagire impulsivamente).
• “Per favore, aiutami”.

Il Trattato di Pace: L’autore propone di firmare un vero e proprio contratto scritto con il partner o i familiari per impegnarsi a gestire la rabbia in modo nonviolento e a praticare l’ascolto compassionevole.

Guarire il Passato: il bambino ferito

Dobbiamo tornare al bambino ferito dentro di noi per guarirlo attraverso la presenza mentale. Spesso la nostra rabbia è un’abitudine ereditata dai genitori che, a loro volta feriti, ci hanno trasmesso i loro semi di sofferenza. Comprendere la sofferenza dei nostri antenati ci permette di perdonarli e di interrompere il ciclo della violenza.

Bibliografia

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Il Potere delle affermazioni positive: Louise Hay

Secondo la visione di Louise Hay, i pensieri possiedono un enorme potere creativo, hanno quindi un ruolo fondamentale nel processo di cambiamento.

Le affermazioni non sono che piccoli avvertimenti destinati al nostro sé interiore.

Louise ha concepito le sue affermazioni in modo che investano tutti gli aspetti della vita, ed è buona cosa iniziare a leggerle e ripeterle, soprattutto prima di andare a dormire. Per ricordare meglio le frasi è consigliato scrivere dei bigliettini, uno da portare con sé, l’altro da tenere sul comodino in camera da letto.

Siamo inconsapevoli dell’enorme potere dei nostri pensieri e soprattutto di ciò che in qualche modo riteniamo vero a livello inconscio, e che spesso è in conflitto con ciò che crediamo a livello conscio.

Il pensiero positivo se incoraggiato e alimentato con un percorso dedicato alla meditazione o theta healing, consente una riprogrammazione del subconscio e permette di attuare un cambiamento nella nostra vita.

Le affermazioni positive ci mostrano che la nostra forza risiede sempre nel presente, poiché è nel presente che spargete i semi mentali per creare nuove esperienze future.

In ogni caso, ripetersi le frasi durante la giornata, permette di concentrarci su noi stessi e i nostri progetti, limitando pessimismo, lamentele, frustrazione, pensieri di risentimento, rabbia…

Leggendo, ascoltando e ripetendo le affermazioni, la nostra mente inizierà a sviluppare nuove sinapsi, programmi mentali e abitudini.

Alcuni stati d’animo creano ACIDOSI nel nostro organismo

Emozioni e stati d’animo come rabbia, ansia, paura, collera, preoccupazione possono causare acidosi tissutale. Si consiglia di eseguire il test. In caso di acidosi:

• BASEMIX Alcalinizzante (Biogroup): 1 bustina da sciogliere in un bicchiere d’acqua, la sera prima di andare a dormire, per un mese. Ripetere il test.

RIMEDI NATURALI per gli ADOLESCENTI

FIORI  AUSTRALIANI

• DAGGER HAKEA: aiuta ad attenuare le emozioni di risentimento e di rabbia,  spesso sperimentate in questa fase di grandi cambiamenti, permettendo il perdono e favorendo l’apertura all’espressività dei sentimenti verso la famiglia e gli amici.

VISIONE PSICOSOMATICA – Olistica

In quali parti del corpo si possono sentire variazioni di sensazioni quando si prova rabbia:

“l’energia sale dalle parti basse del corpo, dai piedi o dal basso addome, risale fino alle braccia, portando una sensazione di vibrazione interna; il sangue sale al viso, il calore nel corpo, una sensazione complessiva di energia crescente, spesso descritta come un vulcano. La sensazione prosegue nel collo, scende nelle braccia generando l’impulso ad afferrare e aggredire. Può mobilizzare ansia, e a poco a poco la tensione si trasforma in attivazione per il movimento, che si manifesta con onde che salgono e scendono. Può comprendere una componente genitale, come nell’impulso alla violenza sessuale, avvertita come calore e attivazione appunto nelle aree genitali”.

“Le emozioni che curano”  di Erica Francesca Poli

RIMEDI NATURALI per i NOSTRI AMICI ANIMALI

FIORI  AUSTRALIANI

• AGGRESSIVE è una formulazione creata utilizzando Australian Bush Flower Essences. Tendenze aggressive, rabbia, gelosia eccessiva, territorialità. E’ utile per gli animali in conflitto con se stessi e con gli altri, che manifestano atteggiamenti reattivi e di controllo. Fornisce docilità e il rapporto equilibrato con il gruppo, permettendo di esprimere e ricevere affetto, superando gelosie relative a periodi di cambiamento.

• DAGGER HAKEA: specifico per rabbia repressa e risentimento che emergono ogni volta che l’animale vive una situazione di stress o sensazione di pericolo.

• MOUNTAIN DEVIL: nelle situazioni di gelosia e rabbia repressa.

in continuo aggiornamento…

I consigli e i suggerimenti che troverete nel sito non vogliono sostituirsi in alcun modo al parere del medico curante

 Bibliografia